in

Voici Un Petit Exercice Pour Soulager La Douleur Due À La Sciatique

Si vous souffrez de la sciatique, un petit exercice vous aidera à vous débarrasser de la douleur.

Beaucoup de personnes souffrent du mal de dos. Mais la grande majorité se plaint de crise du nerf sciatique !

En effet, quand vous ressentez de la douleur dans le bas du dos, parfois elle devient tellement insupportable qu’on se dit que rien ne peut la soulager. Si vous vivez une telle situation, ces quelques conseils peuvent s’avérer très utiles pour améliorer votre état de santé et vous débarrasser de cette douleur aiguë !

Qu’est-ce que la névrite sciatique ?

La névrite sciatique est une inflammation du nerf sciatique qui touche surtout les personnes adultes. La douleur est aussi importante, car il s’agit du nerf le plus gros et le plus long de notre corps. En effet, ce nerf commence à partir de la partie inférieure du bas du dos et passe par différents muscles de la cuisse. Ensuite, il se divise en plusieurs branches avant d’atteindre les pieds. Le nerf sciatique est à la fois moteur et sensitif. C’est ce nerf qui permet les mouvements de flexion de la jambe et la flexion et l’extension du pied. Il assure aussi la sensibilité de la majeure partie des membres inférieurs.

La « sciatique », comme nous avons l’habitude d’appeler ce mal, est l’ensemble des douleurs liées à la compression de cet organe. Ces douleurs donnent une sensation d’étirement trop brusque, des crampes, des décharges électriques, des spasmes… Elles peuvent courir de la fesse au pied, suivant le trajet du nerf sciatique.

Les causes de la névrite sciatique !

Vous pouvez avoir la sciatique, suite à une infection, des traumatismes accumulés dans le bas du dos ou une maladie comme le diabète. Mais la vieillesse, la mauvaise posture, un effort démesuré, ou à un faux mouvement du tronc peuvent aussi l’engendrer. Peu à peu, vous commencerez à ressentir la douleur liée à cette maladie, puis elle deviendra de plus en plus insupportable avec le temps.

Comment soigner une névrite sciatique ?

Il est impossible de guérir cette maladie définitivement, car il est rare de voir les nerfs s’auto-corriger.

Mais ne vous inquiétez pas, il existe plusieurs solutions pour soulager la douleur : la kinésithérapie, le massage, la chiropraxie, la prise d’antidouleurs, etc. Mais si vous voulez soigner la maladie, vous devez d’abord consulter un spécialiste qui pourra détecter de quoi vous souffrez exactement et dire comment traiter le mal.

Néanmoins, il existe plusieurs exercices de flexion et d’extension du dos pour soulager les maux, avant de recevoir des soins.

Voici quelques exercices :

1 – Allongez-vous sur le dos sur un tapis de gym. Ramenez doucement votre jambe vers votre poitrine tout en gardant l’autre tendue. Maintenez cette position pendant une minute avant de faire de même avec l’autre jambe.

2 – Toujours sur votre tapis, mettez-vous à genoux et ramenez doucement votre tête entre vos cuisses en tendant les bras vers l’avant. Gardez cette position sans forcer pendant une minute avant de vous relever doucement.

3 – Assoyez-vous sur une chaise. Faites descendre lentement vos bras vers vos jambes pour que votre tronc suive le mouvement et jusqu’à ce que votre tête touche vos jambes. Revenez à la position initiale après une minute.

Si vous faites ces exercices chaque jour, vous n’aurez que des résultats positifs concernant votre santé !

Si vous trouvez ces conseils précieux, n’hésitez pas à les partager !

Source

Les Maisons De Retraite Pourront Bientôt Utiliser Le Cannabis

En 2030, Les Hommes Ne Feront Plus L’amour